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LISTE DE SUJETS PAR CATÉGORIES – Planet Parents

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👶 Petite enfance (0-3 ans)

• Les nuits entrecoupées et le manque de sommeil

• Sevrage, allaitement, biberon : entre choix et pression

• Éveil, motricité, stimulation : en faire trop ou pas assez ?

• Premiers pas vers l’autonomie : frustrations et émerveillements

• La fusion parent-bébé : bonheur… et étouffement parfois

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🧒 Enfance (3-10 ans)

• Les colères, les crises, les “non !” : gérer sans s’épuiser

• Poser des limites sans crier (et sans culpabiliser)

• L’entrée à l’école : séparation, rythme, adaptation

• Frères et sœurs : rivalité, jalousie, amour vache

• Fatigue mentale des parents : comment tenir au quotidien ?

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🧑‍🎓 Pré-ado et ado (10-18 ans)

• Communication en crise : comment garder le lien ?

• Écrans, réseaux sociaux : peur, contrôle, confiance

• Changement de corps, émotions fortes : accompagner sans envahir

• Orientation, décrochage, anxiété de performance

• Le besoin d’indépendance… et celui d’être encore guidé

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🧠 Santé mentale & émotionnelle des parents

• Burn-out parental : quand l’épuisement s’installe

• Charge mentale invisible : comment la nommer, la répartir ?

• Solitude parentale : à deux ou tout(e) seul(e), on peut se sentir seul.e

• Hypervigilance et anxiété : comment s’apaiser ?

• La culpabilité, cette colocataire envahissante

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💑 Vie de couple et parentalité

• Devenir parent change le couple : comment traverser ça ensemble ?

• Conflits autour de l’éducation : comment s’aligner ?

• L’intimité après un enfant : tabou, distance, reconnection

• Familles recomposées : amour, tensions, équilibre fragile

• Communication dans le couple quand on est débordé

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🧩 Situations spécifiques

• Être parent solo : charge, solitude, fierté

• Être parent d’un enfant à besoins particuliers (TSA, TDAH, HPI, etc.)

• Vivre une séparation ou un divorce avec des enfants

• Deuil, maladie, crise familiale : parler des moments durs

• Être parent à l’étranger / expatrié : isolement, adaptation, double culture

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⚠️ Traumatismes & parcours de reconstruction

• Être parent après un traumatisme : comment ça ressurgit ?

• Avoir vécu des violences sexuelles : impact sur la parentalité, le corps, le lien

• Trauma d’enfance, maltraitance : peur de “reproduire” ou d’échouer

• Dissociation, anxiété, déclencheurs : comment rester présent.e avec son enfant ?

• Parler (ou non) de son histoire à ses enfants : peurs, stratégies, tabous

• Être en couple quand on porte un passé douloureux

• Se reconstruire tout en étant parent : où est ma place, ma valeur, mon droit au soin ?

🔒 Groupes confidentiels, modérés par des professionnels formés au trauma
💡 Accès volontaire, avec règles renforcées de sécurité et de bienveillance

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🌈 Parentalités invisibilisées

• Être un papa impliqué : attentes, pressions, soutien

• Homoparentalité : regard social, représentations, vécus spécifiques

• Parentalité adoptive : attachement, légitimité, émotions complexes

• PMA, parcours long : les blessures silencieuses

• Familles plurielles : sortir du modèle unique

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💬 Vie pratique & quotidienne

• Organisation familiale : routines, logistique, mental load

• Gérer les écrans sans s’épuiser : stratégies concrètes

• Parentalité et travail : équilibre ou compromis ?

• Vacances, week-ends, repas : pourquoi c’est souvent plus dur qu’on croit ?

• Trouver du temps pour soi (vraiment)

Souhaites-tu maintenant que je :

• Te propose un calendrier type de sessions par catégorie ?

• T’aide à créer des fiches “trames de discussion” pour chaque thème ?

• Organise ces sujets pour les intégrer directement dans la plateforme ou l’app ?

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